À quoi ressemble une séance?
Ici, on ne s’assoit sur une chaise pour parler de tes problèmes…
Ici, on bouge. On s’assoit au sol. On ralentit.
Tout est déjà là.
Le corps porte une forme de sagesse.
Tu es l’expert de ta propre expérience. Mon rôle est de t’aider à découvrir ce qui est déjà là.
1. Commencer avec ce qui est vivant
Tu n’as pas besoin d’arriver avec un problème parfaitement défini ou un objectif précis.
Peut-être que quelque chose vient de se passer. Peut-être que tu te retrouves dans un pattern qui revient encore et encore. Ou peut-être que tu sens simplement que quelque chose dans ta vie demande à changer.
C’est là que le travail commence : avec ce qui est présent maintenant.
Ensemble, on peut devenir curieux de ce qui se passe lorsque l’expérience quitte un peu la tête et trouve aussi sa place dans le corps.
2. Remarquer
Ton corps a quelque chose à dire.
Il y a l’histoire que la tête raconte.
Et puis, il y a ce que le corps communique.
Une mâchoire serrée.
Une respiration courte.
Un ventre contracté.
Une envie de bouger — ou de se figer.
En ralentissant, on peut commencer à remarquer tout ça.
Le corps nous donne parfois accès à une information que la pensée, à elle seule, ne peut pas toujours saisir.
Ressentir
Quand quelque chose devient perceptible, on peut l’explorer.
Parfois, le travail est calme.
Parfois, il est intense et énergique.
Il n’y a pas de formule à suivre.
On suit ce qui est vivant.
C’est une partie importante du travail somatique : ne pas seulement parler de ce qu’on vit, mais découvrir comment cette expérience existe dans le corps.
3. Suivre
Qu'est ce qui se passe quand tu suit tes impulsion?
On apprend très tôt à retenir certaines de nos impulsions naturelles.
Reste calme.
Prends pas trop de place.
Ne dis pas ce que tu veux vraiment.
N’aie pas trop besoin des autres.
En séance, une impulsion est quelque chose à explorer plutôt qu'a réprimer.
Une envie de bouger.
De respirer plus profondément.
De pousser.
De tendre les bras.
De s’éloigner.
De faire un son.
Il n’est pas question d’agir sur toutes ses impulsions.
On peut simplement leur laisser un peu d’espace, les ressentir, les explorer et découvrir ce qu’elles portent.
4. Explorer
Rencontrer les différentes parties de soi.
Il n’y a pas toujours une seule réponse à l’intérieur de nous.
Une partie veut partir.
Une autre cherche la sécurité.
Une partie désire l’intimité.
Une autre veut se protéger.
Une partie veut être vue.
Une autre a terriblement peur d’être jugée.
À travers l’exploration somatique et le travail avec les différentes parties de soi, ces différentes expériences peuvent avoir l’espace d’être ressenties, entendues et comprises.
Il n’est pas nécessaire de décider laquelle a raison.
On peut plutôt devenir curieux de chacune d’elles : ce qu’elle protège, ce dont elle a besoin et ce qu’elle cherche à faire pour toi.
5. Découvrir
Parfois, quelque chose bouge.
Parfois, quelque chose devient clair.
Il y a des séances où une émotion qui avait peu d’espace peut enfin être ressentie.
Une colère retenue.
Une tristesse qui n’avait jamais vraiment pu s’exprimer.
Une limite qui n’avait jamais été nommée.
Un mouvement qui avait été interrompu.
Quelque chose qui était retenu peut commencer à bouger.
Et parfois, ce qui émerge c'est une nouvelle compréhension, une sensation différente, une plus grande clarté.
Quelque chose que tu comprenais intellectuellement depuis longtemps peut soudainement se solidifier. et être reconnu par tout ton corps.
Quand on commence à comprendre ce qui se trouve derrière un pattern, une autre façon d'être devient possible.
6. Choisir
La conscience ouvre la porte au choix.
Je ne crois pas qu’il existe une seule bonne façon de vivre sa vie.
Il n’y a rien de fondamentalement mauvais à choisir la sécurité plutôt que le risque, à protéger son cœur plutôt que de se montrer vulnérable, ou même à rester exactement là où on est.
La frustration vient souvent du fait qu’on ne réalise pas qu’on est en train de choisir.
Nos vieux patterns et nos stratégies habituelles peuvent parfois choisir à notre place sans même qu’on s’en rende compte.
En devenant plus conscient de ce qui se passe à l’intérieur, d’autres possibilités peuvent apparaître.
Plus de conscience.
Plus de choix.
Plus de liberté.
La relation fait partie du travail.
Tu ne trouveras pas devant toi quelqu’un qui croit savoir mieux que toi ce qui est bon pour toi.
J’apporte mon expérience, mes formations et différentes façons de travailler avec le corps, les émotions et le monde intérieur.
Mais l’autorité ne se trouve pas à l’extérieur de toi.
Mon rôle est de créer avec toi un espace où tu peux devenir plus familier avec ta propre expérience — remarquer ce qui est là, l’explorer avec curiosité et découvrir ce qui devient possible.
Ce travail, on le fait ensemble, dans la relation.
