C'est une de mes méditations préférées. Elle peut être faite le matin ou avant de se coucher. Cette méditation permet de récupérer sa propre énergie, de la rappeler à soi pour se sentir plus présent et ancré. Au cours de la deuxième partie, nous nous libérons d'énergies qui ne nous appartiennent pas. Relâchant ainsi de l'emprise que le jugement et des attentes des autres peut avoir sur nous.